MYHOMMY.ID – Selama ini mungkin Moms menduga yoga lebih tepat untuk orang dewasa. Namun, sebenarnya tidaklah demikian. Kalangan anak-anak pun dapat berlatih yoga. Ada banyak manfaat yang bisa dipetik, baik untuk fisik dan mental anak.
Yoga dapat memberikan anak-anak keterampilan hidup yang sangat penting yang dapat membantu mereka mencapai keberhasilan di masa depan. Berikut penjelasan lebih rinci tentang berbagai manfaat yoga bagi anak.
- Yoga membantu mengelola stres atau kecemasan anak.
Latihan pernapasan dan teknik relaksasi yang dipelajari dari latihan yoga dapat membantu anak dalam mengelola stres. Mengajari anak-anak cara mengurangi stres dengan cara yang sehat adalah keterampilan hidup penting yang akan membantu mereka, baik saat masih anak-anak maupun kelak saat menjadi dewasa.
- Yoga meningkatkan regulasi emosi anak.
Manfaat lain yoga untuk anak adalah membantu anak belajar berada di saat ini sambil bersantai dan memperoleh ketenangan pikiran, yang pada akhirnya meningkatkan regulasi emosi mereka.
- Yoga meningkatkan harga diri anak.
Yoga untuk anak-anak dapat memberikan keajaiban bagi harga diri mereka. Menyempurnakan suatu pose atau meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas dapat memberikan anak-anak rasa pemberdayaan diri.
- Yoga meningkatkan kesadaran dan perhatian terhadap tubuhnya.
Melakukan berbagai pose yoga membantu anak-anak mempelajari tubuh mereka dan gerakan yang mampu mereka lakukan.
- Yoga meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak.
Salah satu manfaat utama yoga anak-anak adalah berbagai jenis gerakan mengharuskan anak untuk fokus dan melatih keterampilan menghafalnya—keduanya dapat diterjemahkan ke dalam prestasi akademis mereka.
- Yoga mengembangkan kekuatan dan fleksibilitas anak.
Yoga membantu memperkuat pertumbuhan tubuh anak dan membantu mereka meningkatkan fleksibilitas, sehingga dapat mengurangi kemungkinan cedera.
- Yoga mengajarkan disiplin dan mengurangi impulsif.
Yoga dapat mengurangi perilaku menantang di kelas dengan menyediakan saluran fisik bagi anak-anak untuk mengekspresikan diri. Ini juga mengajarkan anak-anak tentang disiplin saat mereka berusaha menjernihkan pikiran dan menyempurnakan pose mereka.**
Referensi: https://azearlychildhood.org/resources/articles/7-benefits-of-yoga-for-young-kids/
Ilustrasi: Pexels/ Yan Krukau
0 Comments