Parents, waktu berbuka tentunya menjadi momen yang ditunggu-tunggu. Sebagai hidangan berbuka, biasanya camilan yang rasanya manis menjadi menu wajib untuk disajikan.
Kenapa menu berbuka puasa harus yang manis? Sejak sahur, simpanan gula darah akan menurun karena tidak mendapat asupan lain. Sementara itu, gula darah merupakan sumber energi utama tubuh. Itulah kenapa kita merasa lemas dan mengantuk saat berpuasa.
Nah, untuk menggantikan energi yang hilang, Parents dan si buah hati butuh menu berbuka puasa yang tepat. Gula memang dapat cepat meningkatkan kadar gula darah yang turun setelah berpuasa. Singkat kata, menu berbuka puasa sebaiknya memang yang manis untuk mengembalikan energi.
Namun, dilansir dari British Nutrition Foundation, sebaiknya Parents dan Si Kecil tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan atau minuman manis. Tak terkecuali, Parents juga dapat memilih makanan manis alami yang juga mengandung serat dan bernutrisi tinggi, seperti jus buah atau smoothies, kurma, es buah tanpa pemanis tambahan, buah segar, buah kering, atau buah yang dibekukan seperti pisang beku salut cokelat
Saat berbuka, kita dianjurkan mengonsumsi makanan manis dan minum air putih yang cukup. Namun konsumsi makanan dan minuman manis tidak boleh melebihi batas.
Makanan dan minuman manis lebih mudah diserap sebagai sumber energi. Sesuai anjuran Kementerian Kesehatan, konsumsi harian gula sebanyak empat sendok makan, garam satu sendok teh, dan lemak lima sendok makan. Konsentrasi gula yang tinggi pada kolak, es buah, dan menu buka puasa lainnya tidak disarankan untuk dikonsumsi dalam jangka panjang dan porsi besar.
Kita juga disarankan untuk memperbanyak minum air putih saat berbuka puasa agar tetap segar dan sehat serta terhindar dari dehidrasi. Makanan dari buah-buahan dan karbohidrat kompleks, seperti jus buah, puding, jelly, yogurt, biskuit dari gandum, biji-bijian, dan buah-buahan, juga disarankan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Sudah menjadi tradisi berbuka puasa dengan kurma serta pilihan hidangan pembuka dan jajanan Ramadan yang manis. Makanan ringan dan makanan pembuka merupakan bagian penting dan tak terpisahkan dari berbuka puasa, menambah variasi rasa dan tekstur.
Seperti dikutip dari arlafoods.co.uk, banyak resep makanan pembuka Ramadan berfokus pada makanan ringan yang dibuat dengan berbagai jenis kue kering.
Saat berbuka puasa tidak lengkap rasanya tanpa camilan. Camilan sering kali dijadikan makanan pembuka pada saat buka puasa, karena dapat mengobati rasa lapar. Ada banyak sekali macam camilan untuk menemani buka puasa, mulai dari yang manis dan juga gurih. Tak jarang juga olahan kue dijadikan menu pembuka. Berikut ini pilihan camilan lezat untuk menemani buka puasa Parents dan keluarga.
1. Camilan Gurih
Camilan gurih dapat menjadi pilihan untuk berbuka puasa, tentunya dipilih sesuai selera. Beberapa ragam pilihan camilan gurih seperti gorengan bakwan, risol, tahu isi juga tempe mendoan.
2. Camilan Manis
Buka puasa sering kali identik dengan slogan ‘berbukalah dengan yang manis’. Beragam aneka camilan manis seperti kurma, pisang, kue-kue yang mengandung gula dan susu.
3. Camilan Segar
Saat berbuka pastinya sangat nikmat jika menyantap camilan yang segar. Beragam camilan segar biasanya identik dengan yang mengandung buah-buahan seperti jus buah, salad buah hingga es buah. Tidak hanya itu camilan segar juga biasanya identik disajikan dengan keadaan dingin atau mengandung es.
4. Camilan Sehat
Adapun yang pastinya ingin berbuka dengan camilan yang sehat. Camilan sehat sudah pasti harus mengandung vitamin yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Beragam camilan sehat seperti sayur-sayuran yang diolah, juga umbi-umbian seperti ubi, kentang atau wortel dapat dikukus dan bisa menjadi pilihan camilan untuk berbuka puasa.
Meski makanan pembuka dan jajanan yang biasa disajikan pada bulan puasa ini terasa enak dan menjadi bagian dari tradisi Ramadan, tentunya Parents juga membutuhkan hidangan berbuka puasa yang lebih variatif untuk melengkapi santapan berbuka.
Salah satu pilihan hidangan pembuka adalah Raisya Cookies yang akan membawa kegembiraan saat Parents berbuka puasa bersama keluarga dan orang-orang terkasih.
Raisya Cookies menawarkan beragam rasa dari hati, di antaranya rasa Cinnamon, Vanilla Chocochips, Matcha Almond, Rainbow Red Velvet, Bubble Gum dan Sweet Taro.
Raisya Cookies juga telah mendapatkan sertifikasi halal. Setiap gigitan dari Raisya Cookies tidak hanya menghadirkan cita rasa yang lezaet, namun juga keberkahan yang menyelubungi setiap varian Raisya Cookies.
Parents berminat untuk pesan Raisya Cookies? Yuk, kunjungi langsung melalui akun Instagram raisyacookies.idn, akun shopee di raisyacookies1 dan akun Tokopedia di raisya cookies. Atau, Parents bisa langsung memesan melalui kontak whatsapp 08179005002.
Nah, Parents, selamat menikmati Raisya Cookies, selamat berbuka puasa Ramadan bersama keluarga tercinta di rumah.***
0 Comments