7 Ciri Anak Mengalami TikTok Brain, Efek Sering Nonton Video Pendek

MYHOMMY.ID – Parents mungkin sering melihat si kecil asyik menonton video pendek di TikTok, YouTube Shorts, atau Instagram Reels? Meski menghibur, ternyata konsumsi berlebihan dari konten video pendek ini dapat memengaruhi otak anak, sebuah fenomena yang sering disebut TikTok Brain. Apa itu TikTok Brain? Apa saja tandanya, dan bagaimana cara mengatasinya? Yuk, kita bahas lengkap.

Apa Itu TikTok Brain?

TikTok Brain adalah istilah yang menggambarkan dampak negatif pada otak akibat konsumsi berlebihan konten video pendek. Video-video ini sering kali berdurasi 15 hingga 60 detik dan dirancang untuk memberikan hiburan instan. Pola ini membuat otak terbiasa dengan rangsangan cepat, sehingga sulit untuk fokus atau menikmati aktivitas yang membutuhkan konsentrasi lebih lama.

Fenomena ini umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja karena otak mereka masih berkembang dan lebih mudah dipengaruhi.

Tanda-Tanda Anak Mengalami TikTok Brain

1. Kesulitan Fokus
   Anak yang terlalu sering menonton video pendek cenderung mengalami masalah saat diminta berkonsentrasi pada tugas-tugas yang membutuhkan perhatian lebih lama, seperti membaca buku atau mengerjakan PR.
2. Cepat Bosan dengan Aktivitas Lain
   Video pendek memberikan hiburan instan, sehingga aktivitas lain seperti bermain puzzle atau menggambar menjadi terasa membosankan bagi anak.
3. Penurunan Daya Ingat
   Anak mungkin lupa hal-hal kecil, seperti tugas sekolah atau peraturan di rumah, karena otaknya terbiasa dengan informasi yang cepat berlalu.
4. Kebutuhan Akan Rangsangan yang Cepat
   Jika anak menunjukkan gejala seperti gelisah atau kesal saat tidak memegang gawai, itu bisa menjadi tanda bahwa ia mulai bergantung pada rangsangan instan dari video pendek.
5. Gangguan Pola Tidur
   Anak yang sering menonton video pendek sebelum tidur cenderung mengalami sulit tidur atau pola tidur yang tidak teratur, karena layar gadget mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.
6. Sulit Menyelesaikan Tugas
   TikTok Brain membuat anak kehilangan kemampuan untuk tetap fokus pada satu tugas hingga selesai. Mereka mudah terdistraksi dan berpindah-pindah aktivitas.
7. Emosi yang Tidak Stabil
   Anak bisa lebih mudah marah atau frustrasi karena otaknya terbiasa dengan kebahagiaan instan dari video pendek.

Bagaimana TikTok Brain Terjadi?

TikTok Brain terjadi karena otak anak menerima terlalu banyak dopamin dalam waktu singkat. Dopamin adalah hormon yang memberikan rasa senang, dan video pendek dirancang untuk merangsang pelepasan dopamin secara instan.

Akibatnya, otak menjadi “ketagihan” pada hiburan cepat dan sulit menikmati aktivitas lain yang lebih menantang atau membutuhkan usaha. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memengaruhi perkembangan kognitif dan emosional anak.

Dampak Jangka Panjang TikTok Brain

1. Menurunnya Kemampuan Belajar
   Kesulitan fokus membuat anak sulit memahami pelajaran di sekolah, terutama materi yang membutuhkan perhatian mendalam.
2. Ketergantungan Teknologi
   Anak yang terbiasa dengan video pendek berisiko menjadi terlalu bergantung pada gadget untuk hiburan.
3. Masalah Sosial
   Anak mungkin lebih suka menghabiskan waktu di dunia maya daripada berinteraksi dengan teman-temannya secara langsung.
4. Gangguan Mental
   TikTok Brain juga bisa menyebabkan kecemasan, depresi, atau perasaan kosong karena anak sulit menemukan kebahagiaan dari aktivitas sehari-hari.

Cara Mengatasi TikTok Brain pada Anak

Sebagai parents, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mencegah dan mengatasi TikTok Brain:

1. Batasi Waktu Layar
   American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar waktu layar untuk anak usia 2-5 tahun tidak lebih dari satu jam per hari. Untuk anak usia sekolah, pastikan mereka punya waktu tanpa gadget di rumah.
2. Kenalkan Aktivitas Alternatif
   Ajak anak mencoba aktivitas lain yang tidak melibatkan gawai, seperti membaca buku, bermain di luar, atau mengikuti kegiatan seni.
3. Beri Contoh yang Baik
   Anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tuanya. Jika kamu sering menggunakan gadget, anak juga akan merasa itu adalah kebiasaan normal.
4. Atur Jadwal Gadget
   Buat aturan kapan anak boleh menggunakan gadget, misalnya hanya setelah semua tugas sekolah selesai. Pastikan juga tidak ada penggunaan gadget menjelang waktu tidur.
5. Ajak Diskusi Tentang Konten yang Ditonton
   Berbicaralah dengan anak tentang konten yang mereka lihat. Ini tidak hanya membantu mereka memahami dampak dari konten tertentu, tetapi juga membangun komunikasi yang baik antara kamu dan anak.
6. Gunakan Aplikasi Parental Control
   Aplikasi seperti Google Family Link atau Qustodio dapat membantu memantau dan membatasi waktu layar anak.
7. Dorong Anak untuk Bermain di Dunia Nyata
   Bermain di taman, olahraga, atau sekadar bermain peran dengan teman sebaya membantu anak menikmati kesenangan yang tidak instan.

Kapan Harus Berkonsultasi ke Ahli?

Jika anda merasa anak menunjukkan tanda-tanda serius seperti kesulitan belajar yang ekstrem, gangguan tidur kronis, atau perubahan perilaku yang drastis, segera konsultasikan ke psikolog anak. Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik sesuai kebutuhan si kecil.

Fenomena TikTok Brain menunjukkan bagaimana teknologi, terutama video pendek, bisa memengaruhi perkembangan otak anak jika tidak dikontrol. Sebagai orang tua, tugas kita adalah membantu anak menggunakan teknologi secara bijak dan seimbang.

Dengan membatasi waktu layar, memberikan aktivitas alternatif, dan menjaga komunikasi yang baik, kita bisa mencegah dampak negatif TikTok Brain pada anak. Yuk, mulai dari sekarang untuk menciptakan lingkungan yang sehat bagi si kecil!

Ilustrasi: Pexels/rpnickson

Referensi

• Smith, J. (2022). Impact of Short-Form Video on Child Development. Journal of Digital Behavior.
• American Academy of Pediatrics. (2023). Screen Time Guidelines for Kids.
• Brown, A. (2021). The Effects of Technology on Attention Span in Children.