MYHOMMY.ID – Parents, ngajarin anak puasa itu bukan cuma soal nahan lapar dan haus, tapi juga ngajarin mereka buat sabar dan mengendalikan emosi. Apalagi buat si kecil yang baru belajar puasa, perubahan rutinitas bisa bikin mereka gampang cranky. Nah, supaya puasa tetap lancar dan penuh makna, yuk, bantu mereka belajar mengatur emosi dengan cara yang asyik dan efektif!
1. Moms, Jadilah Role Model yang Baik
Anak itu peniru ulung, lho! Kalau Parents tetap tenang dan sabar saat puasa, si kecil juga bakal belajar hal yang sama. Sebaliknya, kalau Parents gampang uring-uringan, mereka juga bakal ikut-ikutan. Jadi, tunjukin ke mereka kalau puasa itu bukan cuma nahan lapar, tapi juga latihan sabar dan tetap happy!
2. Ajari Teknik Simpel untuk Mengontrol Emosi
Biar si kecil nggak gampang meledak emosinya saat puasa, Parents bisa ajarkan beberapa trik ini:
✅ Tarik napas dalam-dalam – Ajari mereka buat menarik napas pelan-pelan dan menghembuskannya biar lebih rileks.
✅ Hitung sampai 10 – Kalau mulai kesal, ajak mereka berhitung sebelum merespons sesuatu.
✅ Ceritakan perasaan mereka – Misalnya, “Aku lagi kesel karena lapar,” supaya mereka lebih paham sama emosinya sendiri.
Dengan latihan ini, anak jadi punya cara buat menenangkan diri saat mulai merasa kesal.
3. Ajak Anak Tetap Sibuk dengan Hal Seru
Biar nggak kepikiran terus soal lapar dan haus, Parents bisa ngajak mereka melakukan aktivitas seru:
🎨 Mewarnai atau menggambar – Cara seru buat menyalurkan emosi dengan warna-warni!
📚 Baca buku atau mendongeng – Bisa juga cerita tentang kisah-kisah inspiratif Ramadan biar makin termotivasi.
🎲 Main bareng – Pilih permainan ringan yang bikin happy, misalnya board game atau puzzle.
Dengan begitu, waktu puasa jadi terasa lebih cepat dan menyenangkan!
4. Tunjukkan Dukungan dan Apresiasi
Parents, si kecil butuh dukungan emosional juga, lho. Kalau mereka berhasil mengontrol emosi atau sabar nunggu buka puasa, beri pujian! Misalnya, “Mama bangga banget kamu bisa sabar hari ini!” atau “Hebat, deh! Kamu makin jago nahan emosi.” Hal kecil seperti ini bisa jadi motivasi buat mereka terus belajar.
5. Pastikan Tidur dan Asupan Nutrisi Cukup
Kurang tidur atau makanan yang kurang bergizi bisa bikin anak lebih mudah cranky. Jadi, pastikan mereka cukup istirahat dan makan makanan bernutrisi saat sahur dan berbuka. Gizi yang seimbang bakal bantu mereka tetap bertenaga dan mood-nya stabil sepanjang hari.
6. Ajarkan Makna Puasa yang Sesungguhnya
Ramadan itu bukan cuma soal nggak makan dan minum, tapi juga belajar kesabaran, empati, dan syukur. Parents bisa ceritakan kisah-kisah tentang Nabi atau ajarkan mereka berbagi dengan sesama supaya mereka makin paham esensi puasa.
7. Ciptakan Suasana Rumah yang Nyaman
Rumah yang tenang dan kondusif bisa bantu anak lebih nyaman menjalani puasa. Kurangi kebisingan, buat rutinitas yang teratur, dan ciptakan suasana yang adem supaya mereka lebih rileks dan nggak gampang cranky.
8. Jangan Terlalu Memaksa
Setiap anak punya batasannya sendiri, jadi jangan paksa mereka harus puasa penuh kalau belum siap. Beri pengertian bahwa puasa itu dilakukan bertahap dan yang penting adalah usaha mereka. Dengan begini, mereka nggak bakal merasa tertekan dan malah jadi lebih semangat mencoba.
9. Beri Reward yang Menyenangkan
Nggak harus hadiah mahal, lho, Parents! Reward bisa berupa pelukan, pujian, atau waktu bermain ekstra bareng Moms dan Dads. Ini bakal bikin mereka merasa diapresiasi dan makin semangat belajar puasa.
10. Konsultasi Jika Diperlukan
Kalau si kecil sulit banget mengendalikan emosinya saat puasa, nggak ada salahnya konsultasi ke psikolog anak. Kadang, ada faktor lain yang bikin mereka sulit mengontrol emosi, jadi nggak ada salahnya cari tahu lebih lanjut.
Dengan cara-cara di atas, Parents bisa bantu si kecil belajar mengendalikan emosinya selama Ramadan. Nggak apa-apa kalau masih belajar, yang penting mereka menikmati prosesnya. Selamat menjalani ibadah puasa bareng si kecil, Parents! 💕
0 Comments